Steroizii androgeni, beneficii si dezavantaje

Principalul hormon androgen, testosteronul, are numeroase efecte asupra organismului. Dintre acestea, pe practicantii de culturism ii intereseaza, in mod deosebit, doua: intensificarea sintezei proteinelor...

Antrenament de sarit coarda – benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit

Saritul corzii este o joaca pentru copii si un antrenament cardio foarte eficient pentru slabit si cresterea andurantei pentru adulti. Nu degeaba este nelipsit din programul...

Plank: 8 variatii pentru un abdomen sculptat

Plank este unul dintre cele mai complete exercitii, avand potentialul de a-ti lucra simultan aproximativ 20 de muschi, in special pe cei abdominali. Plank: variatii pentru...

Antrenament cu mingea de fitness

Exercitiile cu echipamente speciale pentru fitness sunt nemaipomenite! Ne ajuta sa ne diversificam programul de antrenament si, folosite corect, sa ne sculptam corpul armonios....

3 exercitii mai eficiente decat alergatul

Pentru a elimina excesul de grasime, aerobicul este cea mai eficienta metoda. In aceasta categorie se incadreaza si alegatul, cea mai populara forma de...

Alergatul pe banda VS alergatul in aer liber: ce alegem?

Alergatul este, fara indoiala, una dintre cele mai eficiente si benefice forme de antrenament. Dar care este cea mai buna alegere: alergatul pe banda...

Antrenament pentru brate tonifiate

Principala preocupare a celor mai multe doamne si domnisoare este aceea de a avea un abdomen plat, picioare suple si posterior tonifiat. Dar de...

Tot ce trebuie sa stii despre antrenamentul cardio

Cardio este o forma de antrenament esentiala pentru sanatate, similar antrenamentului cu greutati, avand numeroase alte beneficii in afara faptului ca te ajuta sa scapi...

Ghidul complet de antrenament

Atunci cand vine vorba de eliminarea kilogramelor in plus si imbunatatirea starii de sanatatate, antrenamentul cardio este principala metoda pe care cei mai multi dintre...

Reclamă

Postări recente

Adevăruri despre fitness şi alimentaţie care te vor face să îţi regândeşti stilul de...

Crezi ca stii totul despre un stil de viata sanatos? Sau consideri ca nu mai ai ce sa imbunatatesti? As vrea sa iti prezint 50 de...

Antrenament de sarit coarda – benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit

Saritul corzii este o joaca pentru copii si un antrenament cardio foarte eficient pentru slabit si cresterea andurantei pentru adulti. Nu degeaba este nelipsit din programul...

Program antrenament – instructiuni generale

Acest sistem de antrenament inglobeaza cunostintele si experienta mea de antrenament acumulata in 25 de ani de activitate practica competitionala si teoretica. Sute de...

Cerealele – aduc beneficii sau dauneaza sanatatii?

Azi am decis sa dezbat un subiect destul de controversat pentru care prezint interes de ceva vreme. Sunt cerealele sanatoase sau nu? Aduc beneficii...

Avocado, un super-aliment!

Avocado este un fruct extrem de popular în dietele vegetariene, dar extrem de apreciat de toată lumea. El serveşte drept ingredient principal pentru foarte...