Popular posts

Strategii eficiente pentru a ţine la distanţă pofta de alimente nesănătoase

Nevoia de a ronţăi ceva tot timpul are tot felul de cauze, de la stres până la... plictiseală. Dacă vrei să slăbeşti, dar poftele nu-ţi...

Ce inseamna alimentatie sanatoasa?

Alimentatie sanatoasa inseamna sa includem in mesele zilei alimentele care acopera nevoile organismului si nu contin in exces factori alimentari "de risc", precum alcoolul,...

Antrenament pentru brate tonifiate

Principala preocupare a celor mai multe doamne si domnisoare este aceea de a avea un abdomen plat, picioare suple si posterior tonifiat. Dar de...

Consumul de soia: argumente PRO şi CONTRA

Soia este un aliment pe care obişnuim să îl consumăm cel mai adesea în perioadele de post sau în dietele vegetariene. Au apărut recent...

Fructe şi legume exotice cu efecte incredibile asupra sănătăţii

Dacă noi, europenii, ne mândrim cu fructele de pădure din belşug – afine, frăguţe, zmeură, mure, harta fructelor minune cuprinde Brazilia, insulele Caraibelor, pădurea...

Antrenament cu mingea de fitness

Exercitiile cu echipamente speciale pentru fitness sunt nemaipomenite! Ne ajuta sa ne diversificam programul de antrenament si, folosite corect, sa ne sculptam corpul armonios....

Antrenament de sarit coarda – benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit

Saritul corzii este o joaca pentru copii si un antrenament cardio foarte eficient pentru slabit si cresterea andurantei pentru adulti. Nu degeaba este nelipsit din programul...

Proteina seara tarziu – momentul cheie pentru cresteri musculare MAXIME!

Unul dintre cele mai mari mituri de nutritie se refera la momentul servirii ultimei mese inainte de culcare. Cei mai multi se tem ca...

7 mituri despre consumul de somon

Beneficiile consumului de peşte gras, între care se numără şi somonul, sunt numeroase şi atestate ştiinţific. Printre acestea putem aminti: reduce riscul de boli coronariene,...

Zmeura – recomandată în cura de slăbire şi pentru creşterea fertilităţii

De un roşu vibrant, cu un gust rafinat şi delicat, zmeura este o sursă puternică de vitamine, minerale şi antioxidanţi cu reale beneficii pentru...

Plank: 8 variatii pentru un abdomen sculptat

Plank este unul dintre cele mai complete exercitii, avand potentialul de a-ti lucra simultan aproximativ 20 de muschi, in special pe cei abdominali. Plank: variatii pentru...

Avocado, un super-aliment!

Avocado este un fruct extrem de popular în dietele vegetariene, dar extrem de apreciat de toată lumea. El serveşte drept ingredient principal pentru foarte...

Cireşe şi căpşuni – consumaţi 500 de grame pe zi!

Sfârşitul primăverii şi prima lună de vară vă răsfaţă cu unele dintre cele mai bune fructe autohtone. Preferaţi-le pe cele care cresc în România,...

Latest articles

Trucuri pentru antrenamente mai sigure

O parte dintre aceste exercitii, desi populare, sunt riscante pentru articulatii. Iata totusi cateva sfaturi pentru a reduce riscul de accidentare, in cazul in...

Rucola

Rucola (Eruca Sativa sau „arugula”, „rocket”) pare sa fie o planta importata in ultimii ani din bucataria italiana, dar creste in mod natural in...

Tot ce trebuie sa stii despre antrenamentul cardio

Cardio este o forma de antrenament esentiala pentru sanatate, similar antrenamentului cu greutati, avand numeroase alte beneficii in afara faptului ca te ajuta sa scapi...

Must read

Html code here! Replace this with any non empty text and that's it.